Antyoksydanty w pielęgnacji – jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników?

Udostępnij:

Stres oksydacyjny a skóra

Czy wiesz, że Twoja skóra każdego dnia jest narażona na działanie wolnych rodników? Między innymi dlatego antyoksydacja jest jednym z głównych celów pielęgnacji każdej skóry. Włączając ją do swojej codziennej rutyny, wspierasz sprawność mechanizmów obronnych skóry i przeciwdziałasz jej przedwczesnemu starzeniu się. Dbasz o równowagę, która pozwala na dłużej zachować zdrowie i młody wygląd Twojej skóry.

Czym są wolne rodniki i jaki masz wpływ na ich działanie?

Wolne rodniki powstają jako efekt uboczny procesów metabolicznych, m.in. oddychania komórkowego, syntezy hormonów czy detoksykacji. Ich cząsteczki posiadają na ostatniej orbicie elektrony bez pary, co powoduje ich niestabilność i wysoką reaktywność. Tracąc równowagę, poszukują atomów, od których odłączają brakujący elektron, tworząc tym samym kolejną niestabilną cząsteczkę. Uszkodzenie cząsteczek białek, tłuszczy i DNA prowadzi do ich mutacji, a nawet śmierci. Kaskada namnażania oksydantów powoduje w efekcie spadek energii komórkowej ATP, wpływającej na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. 

Kiedy nasz organizm przestaje sobie radzić z neutralizacją wolnych rodników, dochodzi do stresu oksydacyjnego, czyli stanu braku równowagi, który prowadzi do uszkodzeń komórek i tkanek. Wpływa on na przyspieszenie procesu starzenia się wszystkich narządów, a więc również skóry.

Skutki stresu oksydacyjnego

Zachwianie równowagi między produkcją wolnych rodników, a ich neutralizacją powoduje szereg zniszczeń i prowadzi do rozwoju wielu chorób, również nowotworowych. Możesz nie zauważyć objawów stresu oksydacyjnego lub połączyć je z innymi przyczynami. Kiedy często boli Cię głowa, odczuwasz przewlekłe zmęczenie, na Twojej skórze pojawiają się zmiany, możesz nie pomyśleć o tym, że w Twoim organizmie została zachwiana równowaga i nadmiar wolnych rodników domaga się od Ciebie zdecydowanego działania. Jeśli dotyka Cię długotrwały stres, źle sypiasz, palisz papierosy, pijesz alkohol, a Twoja dieta jest bogata w cukry, produkty przetworzone oraz tłuszcze nasycone i trans, to absolutny znak, że trzeba zacząć działać, by wesprzeć organizm i uchronić go przed skutkami zniszczeń wywołanych działaniem wolnych rodników. Wszystkie wymienione elementy znajdują się wśród czynników nasilających produkcję wolnych rodników. Należą do nich również zanieczyszczenia środowiska, ale przede wszystkim – promieniowanie UV. Nadmierna ekspozycja słoneczna zwiększa ilość oksydantów w organizmie, co prowadzi do uszkodzeń włókien kolagenowych i elastyny oraz osłabienia mechanizmów obronnych skóry. W konsekwencji możesz zaobserwować spadek jej jędrności, suchość i szorstkość, pojawienie się zmarszczek, bruzd i przebarwień. 

W 1956 roku amerykański gerontolog Denham Harman sformułował wolnorodnikową teorię starzenia się, będącą do dziś jedną z najważniejszych koncepcji wyjaśniających złożoność tego procesu. Zgodnie z jej założeniami kumulacja uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki prowadzi do stopniowego pogarszania się funkcji komórek, tkanek i narządów, co stanowi podłoże starzenia się całego organizmu. Stres oksydacyjny powoduje, że Twoje ciało starzeje się szybciej.

Czy masz wpływ na proces neutralizacji wolnych rodników? Tak. Twoją bronią są antyoksydanty i profilaktyka polegająca na eliminacji wyżej wymienionych przyczyn nadmiernej produkcji niestabilnych i niszczycielskich cząsteczek.

Tajna broń przeciwko skutkom stresu oksydacyjnego

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to substancje oddające wolnym rodnikom brakujące im elektrony. W ten sposób blokują ich reakcje ze strukturami komórkowymi, zapobiegają procesom oksydacji, spowalniając procesy starzenia się organizmu i działając naprawczo na istniejące uszkodzenia. 

Wprowadzenie antyoksydantów na stałe do swojego życia stanowi istotną profilaktykę zdrowia. Do grupy antyoksydantów należą: 

  • polifenole – organiczne związki chemiczne, np. resweratrol (występuje w skórce ciemnych winogron) i kurkumina (obecna w kurkumie, używanej jako przyprawa). Wśród polifenoli: 
    • flawonoidy – np. kwercetyna (znajduje się w cebuli, jabłkach i czerwonym winie) i rutyna (obecna w gryce, owocach cytrusowych i zielonej herbacie), 
    • antocyjany – nadają owocom i warzywom intensywne kolory (czerwony, fioletowy, niebieski), np. cyjanidyna (występuje w czarnych porzeczkach, wiśniach i winogronach) i malwidyna (można ją znaleźć w czarnych jagodach, borówkach i aronii); 
  • katechiny – np. EGCG (epigallokatechina galan) – główny składnik aktywny zielonej herbaty, 
  • minerały – np. selen, którego źródłem są m.in. orzechy brazylijskie i ryby (tuńczyk, sardynki, łosoś), cynk (obecny w mięsie, pełnoziarnistych produktach zbożowych, orzechach i nasionach), miedź (znajduje się m.in. w ziarnach sezamu, słonecznika czy dyni, a także w kakao i zielonych warzywach liściastych),
  • witaminy – np. witamina A (występuje w wątróbce, marchwi, batatach), witamina E (znajduje się w olejach roślinnych, migdałach, szpinaku), witamina C (obecna w papryce, czarnej porzeczce, cytrusach), witamina B3 – niacyna (występuje w drożdżach, mięsie drobiowym, rybach), 
  • koenzym Q10 – jego źródłem jest m.in. mięso (zwłaszcza w serca i wątroba zwierząt), ryby (sardynki, makrela) oraz orzechy (pistacje, orzechy brazylijskie). 

Antyoksydanty znajdziemy również w takich produktach jak: granat, biała herbata, czystek, czarna kawa, pomidor, acerola, marchew, truskawki i wiele innych.

Antyoksydanty w pielęgnacji skóry

Antyoksydanty możesz dostarczyć również swojej skórze, stosując produkty zawierające takie substancje jak:

  • witamina C,
  • retinoidy,
  • glutation,
  • kwas alfa-liponowy,
  • witamina E, 
  • niacynamid,
  • resweratrol,
  • astaksantyna,
  • kwas ferulowy,
  • NAC,
  • koenzym Q10.

Korzystnym rozwiązaniem jest zastosowanie serum ze składnikami antyoksydacyjnymi, w porannej pielęgnacji. Dzięki niemu zadbasz o ochronę skóry w czasie, w którym jest najbardziej narażona na szkodliwe działanie wolnych rodników. Pamiętaj również o zastosowaniu kremu z filtrem UV, chroniącym Twoją skórę przed promieniowaniem, będącym jedną z głównych przyczyn nadmiernej produkcji oksydantów.


W serum Antiox HARMONY znajdziesz dwie formy witaminy C, kwas ferulowy, niacynamid oraz bakuchiol. Wszystkie składniki mają działanie antyoksydacyjne i skutecznie chronią Twoją skórę przed zniszczeniami wywołanymi przez działanie wolnych rodników. Zadbaj o ochronę swojej skóry.


Składniki antyoksydacyjne możesz znaleźć również w kremach na dzień i na noc, jak również w produktach oczyszczających skórę. W przypadku tych ostatnich pamiętaj, że nie mogą one stosowane jako jedyny produkt antyoksydacyjny. Ich czas kontaktu ze skórą jest zbyt krótki, by mogły ją w pełni zabezpieczyć przed działaniem wolnych rodników.

Chcąc wzmocnić ochronę swojej skóry, możesz zastosować również antyoksydanty w postaci suplementów diety. Nie zastąpią one zbilansowanej diety, ale mogą stanowić cenne wsparcie w realizacji celów pielęgnacyjnych. Są też istotnym elementem profilaktyki starzenia się skóry.


Poznaj dermosuplement HEALTHY SKIN stworzony z myślą o profilaktyce starzenia się skóry i jej ochronie przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. W jego składzie znajdziesz m.in. granat, kurkumę, imbir, OPC z winogron, astaksantynę, cynk oraz miedź. 


W świecie pielęgnacji skóry antyoksydanty to nie tylko składniki kremów i serum, ale przede wszystkim elementy świadomego i holistycznego podejścia do zdrowia. Dbając o równowagę między wolnymi rodnikami a antyoksydantami, dbamy o cały organizm, w tym o naszą skórę, która odzwierciedla jego stan. Zdrowy styl życia, zbilansowana, bogata w antyoksydanty dieta, regularna aktywność fizyczna, dbanie o zdrowy sen i odpowiednio dobraną pielęgnację to podstawowe elementy wpływające na zdrowie Twojego organizmu. To też podstawa zdrowia i zachowania młodego wyglądu Twojej skóry na dłużej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj także na nazym BLOGU:

Udostępnij:

Kategorie:

0

Logowanie / Rejestracja