Jak dbać o skórę latem? Praktyczny przewodnik po pielęgnacji w upalne dni
Letnie miesiące to dla wielu osób czas lekkości, słońca i większej swobody – ale dla skóry mogą stanowić spore wyzwanie.
Czy wiesz, że Twoja skóra każdego dnia jest narażona na działanie wolnych rodników? Między innymi dlatego antyoksydacja jest jednym z głównych celów pielęgnacji każdej skóry. Włączając ją do swojej codziennej rutyny, wspierasz sprawność mechanizmów obronnych skóry i przeciwdziałasz jej przedwczesnemu starzeniu się. Dbasz o równowagę, która pozwala na dłużej zachować zdrowie i młody wygląd Twojej skóry.
Wolne rodniki powstają jako efekt uboczny procesów metabolicznych, m.in. oddychania komórkowego, syntezy hormonów czy detoksykacji. Ich cząsteczki posiadają na ostatniej orbicie elektrony bez pary, co powoduje ich niestabilność i wysoką reaktywność. Tracąc równowagę, poszukują atomów, od których odłączają brakujący elektron, tworząc tym samym kolejną niestabilną cząsteczkę. Uszkodzenie cząsteczek białek, tłuszczy i DNA prowadzi do ich mutacji, a nawet śmierci. Kaskada namnażania oksydantów powoduje w efekcie spadek energii komórkowej ATP, wpływającej na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
Kiedy nasz organizm przestaje sobie radzić z neutralizacją wolnych rodników, dochodzi do stresu oksydacyjnego, czyli stanu braku równowagi, który prowadzi do uszkodzeń komórek i tkanek. Wpływa on na przyspieszenie procesu starzenia się wszystkich narządów, a więc również skóry.
Zachwianie równowagi między produkcją wolnych rodników a ich neutralizacją prowadzi do wielu zniszczeń. Może też sprzyjać rozwojowi różnych chorób, w tym nowotworowych. Objawy stresu oksydacyjnego bywają trudne do zauważenia. Częste bóle głowy, przewlekłe zmęczenie czy zmiany skórne często łączymy z innymi przyczynami. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że to sygnał zachwianej równowagi w organizmie i nadmiaru wolnych rodników.
Długotrwały stres, problemy ze snem, palenie papierosów i spożywanie alkoholu to czynniki sprzyjające ich nadprodukcji. Podobnie działa dieta bogata w cukry, produkty przetworzone oraz tłuszcze nasycone i trans. Jeśli te elementy są częścią Twojego stylu życia, to znak, że warto działać. Wsparcie organizmu pomoże uchronić go przed negatywnymi skutkami oksydacji.
Na nadmiar wolnych rodników wpływają także czynniki zewnętrzne. Zanieczyszczenia środowiska oraz promieniowanie UV przyspieszają procesy uszkadzające komórki. Nadmierna ekspozycja na słońce osłabia włókna kolagenowe i elastynę, pogarszając mechanizmy obronne skóry. W konsekwencji możesz zauważyć jej suchość, szorstkość oraz utratę jędrności. Pojawiają się zmarszczki, bruzdy i przebarwienia.
W 1956 roku amerykański gerontolog Denham Harman sformułował wolnorodnikową teorię starzenia się. To jedna z kluczowych koncepcji tłumaczących ten proces. Zgodnie z nią, kumulacja uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki prowadzi do stopniowego pogarszania się funkcji komórek, tkanek i narządów. W efekcie całe ciało starzeje się szybciej.
Czy możesz temu zapobiec? Tak. Twoją bronią są antyoksydanty i profilaktyka. Kluczowe jest eliminowanie czynników zwiększających ilość niszczycielskich cząsteczek oraz dbanie o równowagę organizmu.
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to substancje oddające wolnym rodnikom brakujące im elektrony. W ten sposób blokują ich reakcje ze strukturami komórkowymi, zapobiegają procesom oksydacji, spowalniając procesy starzenia się organizmu i działając naprawczo na istniejące uszkodzenia.
Wprowadzenie antyoksydantów na stałe do swojego życia stanowi istotną profilaktykę zdrowia. Do grupy antyoksydantów należą:
Oksydanty znajdziemy również w takich produktach jak: granat, biała herbata, czystek, czarna kawa, pomidor, acerola, marchew, truskawki i wiele innych.
Antyoksydanty możesz dostarczyć również swojej skórze, stosując produkty zawierające takie substancje jak:
Korzystnym rozwiązaniem jest zastosowanie serum ze składnikami antyoksydacyjnymi, w porannej pielęgnacji. Dzięki niemu zadbasz o ochronę skóry w czasie, w którym jest najbardziej narażona na szkodliwe działanie wolnych rodników. Pamiętaj również o zastosowaniu kremu z filtrem UV, chroniącym Twoją skórę przed promieniowaniem, będącym jedną z głównych przyczyn nadmiernej produkcji oksydantów.
W serum Antiox HARMONY znajdziesz dwie formy witaminy C, kwas ferulowy, niacynamid oraz bakuchiol. Wszystkie składniki mają działanie antyoksydacyjne i skutecznie chronią Twoją skórę przed zniszczeniami wywołanymi przez działanie wolnych rodników. Zadbaj o ochronę swojej skóry.
Składniki antyoksydacyjne możesz znaleźć również w kremach na dzień i na noc, jak również w produktach oczyszczających skórę. W przypadku tych ostatnich pamiętaj, że nie mogą one stosowane jako jedyny produkt antyoksydacyjny. Ich czas kontaktu ze skórą jest zbyt krótki, by mogły ją w pełni zabezpieczyć przed działaniem wolnych rodników.
Chcąc wzmocnić ochronę swojej skóry, możesz zastosować również antyoksydanty w postaci suplementów diety. Nie zastąpią one zbilansowanej diety, ale mogą stanowić cenne wsparcie w realizacji celów pielęgnacyjnych. Są też istotnym elementem profilaktyki starzenia się skóry.
Poznaj dermosuplement HEALTHY SKIN stworzony z myślą o profilaktyce starzenia się skóry i jej ochronie przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. W jego składzie znajdziesz m.in. granat, kurkumę, imbir, OPC z winogron, astaksantynę, cynk oraz miedź.
Skóra każdego dnia narażona jest na działanie wolnych rodników — niestabilnych cząsteczek, które w nadmiarze prowadzą do stresu oksydacyjnego. Ten stan braku równowagi przyspiesza procesy starzenia, osłabia strukturę komórkową i może objawiać się utratą jędrności, zmarszczkami, przebarwieniami, a nawet stanami zapalnymi skóry. Antyoksydanty stanowią naturalną obronę przed tym procesem. Neutralizują wolne rodniki, wspierają regenerację komórek i działają przeciwstarzeniowo. Można je dostarczać zarówno poprzez dietę (bogatą w warzywa, owoce, zioła i orzechy), suplementację, jak i odpowiednio dobraną pielęgnację. Kosmetyki zawierające składniki takie jak witamina C, E, niacynamid, koenzym Q10, kwas ferulowy czy resweratrol realnie wzmacniają odporność skóry i wspierają jej długofalowe zdrowie. Najlepsze efekty przynosi ich stosowanie w porannej rutynie, w połączeniu z ochroną przeciwsłoneczną.
Antyoksydacja to nie moda — to podstawa profilaktyki starzenia i świadomego dbania o siebie. Im wcześniej zadbasz o tę równowagę, tym dłużej Twoja skóra pozostanie pełna blasku, sprężysta i odporna na codzienne wyzwania.
Letnie miesiące to dla wielu osób czas lekkości, słońca i większej swobody – ale dla skóry mogą stanowić spore wyzwanie.
Ciąża to czas intensywnych zmian – nie tylko emocjonalnych i fizycznych, ale także tych, które zachodzą w skórze. Cera, która do
