Czy możesz spowolnić starzenie się skóry? 

Udostępnij:

Healthy-aging

Każda skóra jest inna. Każda starzeje się inaczej. Nie jesteśmy w stanie zatrzymać tego procesu – to naturalna część naszego życia. Jego początek to kwestia bardzo indywidualna. Nasza skóra zaczyna się starzeć w momencie, kiedy osiągnie biologiczną dojrzałość. Przyjmuje się, że dzieje się to mniej więcej wtedy, kiedy mamy 25 lat. 

Starzejemy się wszyscy i na to nie mamy wpływu. Jednak już tempo, w jakim ten proces postępuje, jest indywidualne, zależne od wielu czynników. I tu pojawia się szansa na naszą sprawczość. W tym artykule nie poruszymy całego wachlarza czynników mających wpływ na starzenie się skóry. Do nich z pewnością wrócimy jeszcze w kolejnych wpisach. Tym razem zatrzymamy się na zagadnieniu pielęgnacji i jej skuteczności w zakresie zdrowego starzenia się skóry.

Wpływ pielęgnacji na starzenie się skóry

Zwykle skupiamy się na korzyściach wynikających z odpowiednio dopasowanej do potrzeb skóry pielęgnacji. Tymczasem warto mieć świadomość tego, jak niewłaściwe sposoby dbania o skórę determinują jej zdrowie, wygląd, tempo procesów starzenia.

Błędy w pielęgnacji, przyspieszające starzenie 

  1. Nadal zbyt często nie przywiązujemy odpowiedniej uwagi do ochrony skóry przed słońcem. Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników wyzwalających stres oksydacyjny przyspieszający starzenie się skóry. Uszkodzenia skóry powstałe w wyniku narażenia jej na działanie promieni słonecznych, nazywamy fotostarzeniem. Jednym z jego przykrych następstw są pojawiające się na skórze przebarwienia, ale możemy tu również wymienić spadek nawilżenia, uszkodzenie włókien kolagenowych, nasilenie rogowacenia, spadek elastyczności. Jeśli nie chronisz skóry przed słońcem, narażasz ją na zniszczenia, które znacznie przyspieszają tempo jej starzenia.
  2. Pomijanie nawilżania w pielęgnacji jest częstym błędem. Brak codziennego nawilżania skóry prowadzi do utraty wody, osłabienia bariery hydrolipidowej, spadku produkcji kolagenu i elastyny, zwiększenia podatności na podrażnienia, stany zapalne i infekcje. 
  3. Regularność pielęgnacji ma potężne znaczenie. Jeśli dbamy o skórę od czasu do czasu, nie możemy się spodziewać długofalowo spektakularnych efektów.
  4. Stosowanie zbyt dużej ilości kosmetyków, często w nadziei, że większa ilość składników aktywnych sprawi, że kondycja skóry będzie lepsza, a przebieg procesów starzenia będzie wolniejszy. Tymczasem kiedy substancje czynne nie są dobrane optymalnie do potrzeb skóry, możemy osłabić barierę skórną i spodziewać się efektu odwrotnego do zamierzonego. Przykładowo: zbyt duża ilość kosmetyków o działaniu złuszczającym może ścieńczyć skórę i spowodować, że zmarszczki pojawią się na niej szybciej i będą bardziej widoczne.
  5. Brak odpowiedniej ilości antyoksydantów, nie tylko w diecie i w postaci suplementów, ale również w produktach kosmetycznych. Ochrona skóry przed działaniem wolnych rodników powinna być wzmacniana również od zewnątrz. Pomijanie antyoksydacji w pielęgnacji prowadzi do uszkodzeń komórek skóry, przebarwień, nasilenia stanów zapalnych, osłabienia bariery skórnej i wzrostu tempa starzenia się skóry.

Wśród błędów możemy wymienić jeszcze zbyt mocne pocieranie skóry, zbyt częste oczyszczanie czy zaniedbywanie właściwej pielęgnacji skóry w okolicach oczu.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tego, jak możesz wpłynąć na zdrowie swojej skóry, sięgnij po bezpłatny e-book „10 kroków do zdrowej skóry”. Znajdziesz w nim m.in. konkretne propozycje działań, zabiegów czy składników aktywnych odpowiadających na określone potrzeby skóry.


Jak możesz wpłynąć na starzenie się skóry?

Znając czynniki wpływające na tempo starzenia się skóry i błędy w pielęgnacji przyspieszające te mechanizmy, możemy być na nie bardziej uważne i podejmować świadome wybory prowadzące do poradzenia sobie z tymi elementami, na które mamy wpływ. O ile bowiem nie jesteśmy w stanie zatrzymać procesu starzenia się skóry, o tyle mamy wpływ na tempo, w jakim się ten proces odbywa. Postępowanie w wielu wymienionych punktach będzie dla Ciebie oczywiste: chronić się przed słońcem, zadbać o lepszy sen i zbilansowaną dietę, wprowadzić do swojego życia jakąś formę aktywności fizyczne, zacząć pić więcej wody i wprowadzić właściwe rutyny pielęgnacyjne. I z pewnością warto od czegoś zacząć. Wdrażanie wielu zmian jednocześnie nie prowadzi zwykle do sukcesu. Przeciążony oczekiwaniami układ nerwowy szybko się męczy, prowadząc do zniechęcenia, porzucenia wybranych zmian i frustracji. O wiele trudniej potem powrócić do wprowadzania dobrych nawyków. Jeśli więc zauważyłaś, że w Twoim życiu istnieje wiele czynników mających wpływ na przyspieszenie starzenia się skóry, wybierz jeden z nich, ten najprostszy do zmiany, i zacznij działać. A kiedy dostrzeżesz korzyści płynące z pierwszej zmiany, łatwiej będzie wprowadzić kolejną.

Jak dbać o skórę, by zatrzymać młody wygląd na dłużej?

Praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji

Każda skóra jest inna i wymaga innego podejścia. Ignorowanie potrzeb Twojej skóry będzie prowadzić do pogorszenia jej kondycji, negatywnie odbije się na jej zdrowiu i przyspieszy proces starzenia. Istnieje jednak kilka podstawowych potrzeb, których realizacji wymaga każdy rodzaj skóry:

  • Oczyszczanie

Chcąc zadbać o skórę: stosuj delikatne środki myjące, wykorzystuj wodę o letniej temperaturze i unikaj pocierania naskórka. Nawet podczas tak, wydawałoby się, prostego rytuału, można naruszyć barierę ochronną skóry, narażając ją na podrażnienia, wysuszenie czy większą wrażliwość.

  • Nawilżanie

Każda skóra potrzebuje zadbania o ten element, ponieważ każdego dnia tracimy wodę na skutek przeznaskórkowej utraty wody (TEWL – trans-epidermal water loss). Kremy nawilżające zawierają składniki zatrzymujące ją na powierzchni lub chroniące przed jej odparowaniem (tworząc film okluzyjny). Poszukuj kremów z takimi składnikami aktywnymi jak np.: glukonolakton, skwalan, ceramidy, kwas hialuronowy, mocznik, kwas mlekowy, gliceryna, kwas PCA, aminokwasy, mleczan sodu, lanolina, ekstrakty z alg, kolagen (pozostaje na powierzchni skóry, chroniąc ją przed odparowaniem wody).


Jeśli poszukujesz kremu nawilżającego o dobrym składzie, sprawdź: Moisturizing Cream HARMONY marki Agata Zejfer Self-Care Concept.


  • Antyoksydacja

Stres oksydacyjny jest jednym z czynników przyspieszających starzenie się skóry. Powstaje, kiedy zaburzona zostaje równowaga między naturalnie występującymi w organizmie wolnymi rodnikami a neutralizującymi je przeciwutleniaczami (antyoksydantami). Kiedy mamy do czynienia z nadmiarem wolnych rodników, możemy mówić o stresie oksydacyjnym. Jego źródłami są m.in. zanieczyszczenia środowiskowe, promieniowanie UV, palenie papierosów czy stres. Zniszczenia wywołane przez wolne rodniki są uszkodzeniami na poziomie komórkowym, mogącymi prowadzić nawet do śmierci komórek. Ich skutkiem jest nie tylko przyspieszone starzenie się skóry, ale też zaburzenia metaboliczne (np. insulinooporność), osłabienie działania układu odpornościowego, stany zapalne, choroby (np. serca, neurodegeneracyjne) itp. 

Składniki aktywne w produktach pielęgnacyjnych o działaniu antyoksydacyjnym to m.in.: witamina C, witamina E, retinoidy, resweratrol, glutation, kwas ferulowy, floretyna, niacynamid (witamina B3).


Chcesz wiedzieć, w jakich produktach Agaty Zejfer znajdziesz antyoksydanty? Sprawdź Serum Antiox HARMONY i dermosuplement diety HEALTHY SKIN.


  • Fotoprotekcja

Krem z filtrami UV to jeden z najlepszych przyjaciół Twojej skóry. Na nic zdadzą się korzyści płynące z zastosowania najlepszych produktów pielęgnacyjnych, jeśli Twoja skóra będzie nieustannie niszczona przez szkodliwe działanie promieni UV. Stosuj kosmetyki z wysoką ochroną przeciwsłoneczną (SPF 30-50) przez cały rok.


Chcesz wiedzieć więcej o potrzebach Twojej skóry i o tym, jak ją pielęgnować, by zachować jej zdrowie i młody wygląd jak najdłużej? Zamów „Elementarz pielęgnacji” Agaty Zejfer. 


W pielęgnacji poszukuj też składników poprawiających napięcie skóry. Są to m.in.: kwas glikolowy, retinoidy, peptydy.

Czym jest zdrowe starzenie się skóry?

Nurt healthy aging, bo właśnie to podejście chcemy przywołać na zakończenie, akceptuje starzenie się skóry, przyjmując naturalność tego procesu. Nie walczy z objawami mijającego czasu, lecz – wykorzystując wiedzę na temat fizjologii skóry – spowalnia ich występowanie. Drogą do tego celu jest dbanie o różne obszary swojego życia: styl życia (dieta, rytm okołodobowy, aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem), zdrowie psychiczne (pozytywne nastawienie, akceptacja siebie, budowanie bliskich relacji, rozwijanie pasji itp.), domowa pielęgnacja skóry i jej kondycjonowanie poprzez masaże czy profesjonalne zabiegi. Healthy aging to również profilaktyka, czyli regularne badania laboratoryjne i kontrole lekarskie. To zdecydowanie nie są szybkie rozwiązania. To długofalowa strategia, która pozwala cieszyć się zdrowiem i pięknem przez całe życie. Warto ją wdrożyć, zanim pojawią się pierwsze zmarszczki.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj także na nazym BLOGU:

Udostępnij:

Kategorie:

0

Logowanie / Rejestracja