Kosmetologia holistyczna, czyli jak zadbać o skórę kompleksowo?

Udostępnij:

Kosmetologia holistyczna

Spójrz w lustro. Co widzisz? Twoja skóra to mapa Twojego życia. Każda linia, każda subtelność opowiada historię Twoich emocji, nawyków i doświadczeń. To odzwierciedlenie Twojego wewnętrznego świata, stanu ducha, relacji z otoczeniem. Wiele z nas skupia się na zmarszczkach, przebarwieniach i innych niedoskonałościach, chcąc zmniejszyć ich widoczność, zredukować lub całkowicie usunąć. Widzimy objawy, nie zawsze zdając sobie sprawę z ich przyczyn. Kosmetologia holistyczna traktuje widoczne na skórze objawy jako odzwierciedlenie działania całego organizmu, stylu życia, wpływu czynników zewnętrznych. Skupia się na tym, co w środku i tym, co na zewnątrz, analizując też wzajemny wpływ tych czynników na siebie. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Co wpływa na Twoje zdrowie?

Jesteśmy całością. I nie funkcjonujemy w oderwaniu od naszego środowiska. Wpływ na nasze zdrowie ma wiele różnych czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych.

Wśród czynników wewnętrznych znajdziemy m.in.:

    • geny — dziedziczone po rodzicach, wpływają m.in. na nasze predyspozycje do występowania niektórych chorób,

    • wiek – wpływa na funkcjonowanie narządów i układów, determinuje zdolności regeneracyjne,

    • hormony – związki chemiczne regulujące m.in. metabolizm, nastrój, funkcjonowanie mózgu,

    • stan zdrowia psychicznego – w tym oddziaływanie stresu, lęk, choroby psychiczne, wpływają na nasze zdrowie fizyczne, odporność itp.,

    • mikrobiom – ogół mikroorganizmów zamieszkujących nasze ciało, będący istotnym elementem równowagi funkcjonowania organizmu i jego odporności.

Z kolei do czynników zewnętrznych możemy zaliczyć m.in.:

    • środowisko, w którym żyjemy – stopień zanieczyszczenia powietrza, jakość wody, gleby, promieniowanie UV,

    • czynniki społeczno-ekonomiczne – np. dostęp do opieki zdrowotnej, dochody, warunki mieszkaniowe,

    • styl życia – stosowanie używek, niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, nieregularny rytm dobowy i zła jakość snu,

    • ekspozycja na czynniki chorobotwórcze – kontakt z wirusami, bakteriami itd.

Wszystkie te elementy wzajemnie na siebie wpływają, tworząc złożoną sieć zależności. Zdrowie naszego organizmu nie jest więc w tej perspektywie zależne wyłącznie od tego, co dzieje się w jego wnętrzu. W tym ujęciu możemy dostrzec, że na to, jak funkcjonują poszczególne narządy czy układy, oddziałują również czynniki znajdujące się poza naszym ciałem.

Możesz wpłynąć na stan swojego zdrowia

Może wydać się to zaskakujące, ale mamy wpływ na wiele z wymienionych wcześniej elementów. Starzejemy się, czy tego chcemy, czy nie. Podejmując wysiłek w postaci zmiany nawyków (jeśli nie żyjemy zdrowo) jesteśmy jednak w stanie sprawić, że proces ten będzie w mniejszym stopniu wpływał na nasz ogólny stan zdrowia. Jego skutki staną się też w związku z tym mniej widoczne.

Czy wiesz, że możesz wpłynąć nawet na swoje geny? Nie na strukturę DNA, ale na ekspresję genów w komórce. Czynniki epigenetyczne wpływają bowiem na to, jak sekwencja DNA może być „odczytana” i interpretowana. Wpływając na epigenom, realnie modelujemy nasze zdrowie i samopoczucie. Możemy więc świadomie zdecydować o wprowadzeniu do życia regularnej aktywności fizycznej, spożywania zdrowych pokarmów, zrezygnować z używek itp. Wszystko to będzie działało korzystnie, zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Świadomie dbając o siebie, modelujemy własne zdrowie, samopoczucie i kondycję naszej skóry.


Zapisz się na nasz newsletter, a otrzymasz powiadomienie o każdym nowym artykule na blogu. Specjalnie dla Ciebie będziemy pisać o tym, co i jak robić, by realnie wpłynąć na swoje zdrowie, a więc również zdrowie Twojej skóry. 


Czym zajmuje się kosmetologia holistyczna?

Kosmetologia holistyczna postrzega człowieka jako całość funkcjonującą w określonym otoczeniu, podlegającą wpływom zarówno tego otoczenia, jak i środowiska wewnętrznego. W tym ujęciu to, co możemy zaobserwować na naszej skórze (wykwity, przebarwienia, rumień itp.) jest wynikiem oddziaływania różnych czynników, wewnętrznych i zewnętrznych i ważne jest, by zdiagnozować co w konkretnym przypadku wywołuje określone objawy. Chcąc np. zredukować stan zapalny na skórze, powinniśmy znać przyczyny jego pojawienia się. Pracując ze skórą jedynie objawowo, sprawiamy, że stan zapalny może nawet ustąpi, ale z dużym prawdopodobieństwem powróci w nasilonej postaci. Nie odkrywając źródła problemu sprawiamy, że ono nadal oddziałuje na naszą skórę.

Siłą kosmetologii holistycznej jest praca z przyczynami problemów skórnych, ale też oparcie na znajomości fizjologii skóry i korzystanie z wiedzy z obszaru różnych dyscyplin naukowych. Wiedząc, jak funkcjonuje skóra możemy np. stosować profilaktykę. Przykładowo: jeśli znamy mechanizmy będące podłożem starzenia się skóry, możemy podjąć określone działania profilaktyczne. Mając wiedzę, że promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry, możemy zabezpieczać się przed jego działaniem, stosując kosmetyki z filtrami, odpowiednią odzież lub nie wystawiając się na bezpośrednie działanie słońca, zwłaszcza w godzinach najsilniejszego promieniowania. 

Skóra – zwierciadło Twojego zdrowia

Jak Twoje działania oddziałują na skórę?

Jesteśmy „zapisem” naszych doświadczeń. Wszystko, co robimy, zostawia ślad w naszych komórkach. Tam znajdują się informacje o tym, kim jesteśmy, co przeżyliśmy, co robimy. Nasze ciało i umysł są dynamicznymi systemami, które nieustannie adaptują się do otaczającego świata i naszych doświadczeń. To, jak żyjemy, nieustannie więc na nas wpływa.

Jak dieta wpływa na skórę?

Dieta istotnie oddziałuje na funkcjonowanie komórek. Pokarmy mało zróżnicowane, ubogie w składniki odżywcze i bogate w cukry, tłuszcze nasycone i przetworzoną żywność m.in. zakłócają procesy metaboliczne i obniżają odporność. Dostarczanie niezbędnych mikro- i makroelementów wspiera produkcję energii komórkowej ATP, tworzy materiały budulcowe dla komórek, wspiera je w prawidłowym funkcjonowaniu i ochronie przed uszkodzeniami (m.in. zwalczaniu wolnych rodników). Temat wpływu diety na skórę z pewnością jeszcze poruszymy.

Aktywność fizyczna a zdrowie skóry

Istnieje coraz więcej badań opisujących korzyści płynące z ruchu, przejawiające się na poziomie komórkowym i molekularnym. Każdy z narządów naszego ciała, a więc również skóra, zmienia się pod wpływem ćwiczeń, wspierając działanie układu odpornościowego, reakcję organizmu na stres czy też kontrolując uszkodzenia tkanek. Regularny ruch poprawia również krążenie krwi, dotleniając komórki i usprawniając dostarczanie im składników odżywczych

Znaczenie snu dla regeneracji skóry

O znaczeniu snu dla zdrowia mówi się coraz więcej. Wiemy, że dobrej jakości sen, trwający odpowiednio długo (w przypadku dorosłych 7-9 godzin), ma wpływ m.in. na wzrost i regenerację. W nocy komórki skóry intensywnie odbudowują uszkodzenia powstałe w ciągu dnia pod wpływem czynników zewnętrznych (promieniowanie UV, zanieczyszczenia) i wewnętrznych (stres, niekorzystna dla zdrowia dieta). Podczas snu zwiększa się też produkcja kolagenu i elastyny, białek odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry.

Używki a zdrowie skóry

Palenie papierosów i picie alkoholu, zwłaszcza nadmierne, ma wpływ na produkcję wolnych rodników, które uszkadzają komórki. Organizm jest wyposażony w mechanizmy obronne, niemniej długotrwały stres oksydacyjny może przyczyniać się do starzenia skóry, stanów zapalnych, schorzeń metabolicznych uszkadzających komórki itd. Rezygnując z używek sprawiasz, że skóra staje się lepiej nawilżona i elastyczna, odzyskuje zdrowy koloryt, zmniejsza się ilość stanów zapalnych. Poprawiają się też zdolności skóry do regeneracji, co wyraźnie wpływa na jej kondycję i wygląd.

Oczywiście nie wszystkie zmiany na poziomie komórkowym są trwałe lub mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Wiele z nich jest naprawianych przez naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu. Warto jednak mieć świadomość własnego wpływu na kondycję naszego organizmu, również na zdrowie i wygląd skóry. 

Zdrowie skóry w Twoich rękach

Zastanów się, jakie decyzje podejmujesz na co dzień – czy dają Ci siłę, energię i poczucie równowagi? To, co jesz, jakie aktywności podejmujesz, jak śpisz i radzisz sobie ze stresem, odbija się nie tylko na Twoim zdrowiu wewnętrznym, ale także na tym, co widzisz w lustrze. To, co widzisz w odbiciu to nie tylko kwestia genów – to również efekt Twoich wyborów i troski o siebie.

Masz moc wpływania na swoje życie. Możesz zacząć od małych kroków –  dodatkowej szklanki wody, chwili odpoczynku czy kilku minut na świeżym powietrzu. Każda taka zmiana sprawia, że stajesz się bardziej świadoma swojego ciała i jego potrzeb. A gdy zaczniesz dostrzegać efekty tych działań – więcej energii, lepszy sen, zdrowszą skórę – poczujesz, że masz narzędzia, by zadbać o siebie jeszcze lepiej. Ważne jest, by podejmować decyzje, które będą zgodne z Tobą – takie, które dadzą Ci radość i satysfakcję, i które nie będą źródłem dodatkowej frustracji. Dzięki temu jest szansa, że pewnego dnia zobaczysz w lustrze odbicie uśmiechniętej, pewnej siebie, kobiety.


Zapraszamy Cię do wspólnej podróży po świecie self-care. Chcemy, byś poczuła się w tym miejscu dobrze, dlatego kolejne treści będziemy dobierać z uważnością na to, co służy Twojemu ciału i Twojej psychice. Jeśli masz jakieś uwagi — z wdzięcznością je przyjmiemy. Podobnie jak sugestie, komentarze czy refleksje. 

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o kolejnych artykułach, nowościach czy akcjach promocyjnych — zapisz się na newsletter. Bądźmy w kontakcie!


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj także na nazym BLOGU:

Udostępnij:

Kategorie:

0

Logowanie / Rejestracja