Przesuszona skóra mimo kremu? Sprawdź, co robisz nie tak
Czy zdarzyło Ci się wklepać starannie dobrany krem, a mimo to już po godzinie Twoja skóra znowu była napięta, szorstka
W ostatnich latach suplementacja kolagenu stała się jednym z najpopularniejszych sposobów na walkę z oznakami starzenia. W mediach społecznościowych, reklamach i u influencerów pojawiają się obietnice jędrniejszej, bardziej nawilżonej i młodziej wyglądającej skóry – wszystko dzięki jednej łyżeczce proszku dodanej do porannej kawy lub kolorowej kapsułce zażywanej codziennie. Ale czy to naprawdę działa? Czy kolagen działa tak, jak twierdzi marketing? A może warto spojrzeć na temat szerzej i z większą świadomością?
Kolagen to jedno z głównych białek strukturalnych w organizmie. Odpowiada za elastyczność i sprężystość skóry, a także za zdrowie stawów, ścięgien, więzadeł, kości i naczyń krwionośnych. Z wiekiem jego produkcja naturalnie spada – i właśnie z tego powodu pojawia się pomysł na „uzupełnienie” kolagenu od zewnątrz. W teorii brzmi to świetnie: dostarczamy kolagen, więc skóra wygląda młodziej. Jednak rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona.
Po pierwsze – kolagen, który spożywamy w formie suplementu, nie trafia bezpośrednio do skóry. W przewodzie pokarmowym ulega rozkładowi do aminokwasów i peptydów. Dopiero te mniejsze cząsteczki są wchłaniane i wykorzystywane przez organizm – niekoniecznie do odbudowy skóry.
Organizm to bardzo inteligentna maszyna – dostarczone składniki odżywcze trafiają tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Jeśli więc Twoje ciało w danym momencie „priorytetyzuje” np. naprawę błony śluzowej jelit, regenerację mięśni czy wsparcie stawów – skóra może w ogóle nie otrzymać tego, co miało jej „pomóc”.
Dodatkowo wiele osób zaczyna suplementację kolagenem równocześnie ze zmianą stylu życia, pielęgnacji czy zabiegami kosmetycznymi. Trudno więc jednoznacznie powiedzieć, co faktycznie przynosi efekt.
Jednym z największych wyzwań przy ocenie skuteczności suplementacji kolagenu jest… brak obiektywnych narzędzi pomiaru. Większość osób ocenia efekty „na oko” – patrząc w lustro, dotykając skóry, obserwując, czy „coś się poprawiło”. Czasem to gładkość, czasem wrażenie lepszego napięcia, a czasem po prostu ogólne „lepiej wyglądam”. Problem polega na tym, że te obserwacje są subiektywne i bardzo podatne na wpływ oczekiwań. Jeśli przez kilka tygodni codziennie pijemy coś, co obiecano nam jako eliksir młodości, to… chcemy widzieć efekty. I bardzo często je „widzimy”, nawet jeśli nie są one mierzalne.
Co ciekawe – nawet w badaniach naukowych dotyczących kolagenu często bazuje się na ocenach uczestników lub obserwacjach lekarzy. W metaanalizie opublikowanej w Journal of Drugs in Dermatology w 2021 roku, analizującej 19 badań klinicznych dotyczących suplementacji kolagenu, autorzy zauważyli, że większość wyników opierała się na samoocenie uczestników i nie korzystała z obiektywnych pomiarów takich jak ultrasonografia skóry czy pomiar nawilżenia.
Mimo że wyniki wskazywały na potencjalną poprawę elastyczności, nawilżenia i redukcji zmarszczek – nie da się jednoznacznie stwierdzić, że te efekty wynikały wyłącznie z suplementacji, a nie z działania placebo czy innych, równolegle stosowanych metod. To pokazuje, że nawet „potwierdzone badaniami” działanie kolagenu trzeba traktować z dystansem – zwłaszcza jeśli efekty są oceniane głównie subiektywnie.
Kiedy myślimy o kolagenie, najczęściej wyobrażamy sobie jego wpływ na jędrność i elastyczność skóry. Jednak trzeba pamiętać, że kolagen to nie „krem od środka”, który wie, gdzie ma działać. To białko występuje we wszystkich tkankach łącznych – nie tylko w skórze, ale też w kościach, stawach, ścięgnach, naczyniach krwionośnych, a nawet w rogówce oka.
Po spożyciu suplementu kolagenowego, organizm rozkłada go na mniejsze fragmenty – aminokwasy i peptydy – i sam decyduje, gdzie je wykorzystać. I tu właśnie pojawia się sedno problemu: skóra wcale nie musi być pierwsza w kolejce po te składniki. Organizm działa według hierarchii potrzeb – jeśli w danym momencie priorytetem jest np. regeneracja stawu kolanowego, naprawa naczyń krwionośnych czy wspieranie struktury jelit, to właśnie tam trafią dostarczone aminokwasy.
Innymi słowy: Skóra może nigdy nie otrzymać tych „cegiełek” kolagenowych, które spożywamy z myślą o jej wyglądzie.
Warto też dodać, że wiele tkanek organizmu może potrzebować innych kofaktorów (jak witamina C, cynk czy miedź), aby kolagen w ogóle mógł być syntetyzowany lokalnie. Sam suplement kolagenowy – bez pełnej „otoczki wspierającej” i bez wiedzy o stanie zdrowia całego organizmu – nie gwarantuje efektów. Dlatego właśnie spojrzenie na suplementację kolagenu z szerszej perspektywy fizjologicznej jest tak ważne. Suplement nie działa lokalnie – działa systemowo. I nie mamy kontroli nad tym, gdzie jego składniki zostaną wykorzystane.
Wiele osób sięga po suplementy z kolagenem z myślą, że “dostarczą skórze kolagenu”. Ale zanim jakikolwiek składnik dotrze do komórek, musi przejść przez długą drogę – a pierwszym i bardzo ważnym przystankiem jest… układ pokarmowy.
Kolagen spożywany w formie suplementu – czy to jako hydrolizat w proszku, czy w kapsułkach – jest trawiony w żołądku i jelitach.
Zostaje rozłożony na mniejsze fragmenty: peptydy i aminokwasy, które dopiero wtedy mogą zostać wchłonięte do krwiobiegu. Organizm nie „widzi” gotowego kolagenu – tylko surowce, z których może, ale nie musi, zbudować nowe włókna.
Jeśli mamy problemy z trawieniem – refluks, niedokwasotę żołądka, SIBO, dysbiozę, stany zapalne jelit – to nawet najwyższej jakości kolagen może zostać słabo strawiony i słabo wchłonięty. W praktyce oznacza to, że: Nie chodzi tylko o to, co przyjmujesz – ale o to, co twój organizm potrafi przyswoić i wykorzystać.
Warto więc pamiętać, że efektywność suplementacji kolagenu zależy od sprawności całego przewodu pokarmowego – a ten u wielu osób nie działa dziś idealnie (przez stres, dietę, antybiotyki, leki IPP i wiele innych czynników).
Zauważ, że osoby zaczynające suplementację kolagenu bardzo często równolegle wprowadzają inne zmiany, które również mogą wpływać na kondycję skóry – i to całkiem znacząco.
To może być:
Efekt? Skóra wygląda lepiej, ale nie mamy pewności, co konkretnie za to odpowiada. Kolagen jest tylko jednym z wielu elementów tej układanki – i nie ma sposobu, by jednoznacznie ocenić, czy to on zadziałał, czy może efekt zawdzięczamy całej reszcie.
Dlatego właśnie warto zachować zdrowy sceptycyzm i nie przypisywać „cudownego działania” jednemu składnikowi tylko dlatego, że akurat był suplementowany w momencie zauważenia poprawy.
Zamiast skupiać się wyłącznie na kolagenie, warto spojrzeć na inne, często skuteczniejsze sposoby wspierania zdrowia skóry – takie, które działają kompleksowo. I tu pojawiają się antyoksydanty (przeciwutleniacze), czyli związki, które neutralizują wolne rodniki – jeden z głównych czynników przyspieszających procesy starzenia.
Dlaczego to ważne?
Bo skóra nie starzeje się wyłącznie przez utratę kolagenu. Starzeje się również przez przewlekły stan zapalny, stres oksydacyjny, promieniowanie UV, zanieczyszczenia środowiska, styl życia. Antyoksydanty działają na wielu frontach – chronią komórki, zmniejszają stan zapalny i wspierają naturalne procesy regeneracji.
Astaksantyna – „królowa antyoksydantów”
OPC (oligomeryczne proantocyjanidyny)
Kurkumina – złoto z kurkumy
Te składniki – w odpowiednich dawkach i formach – działają systemowo, wspierając nie tylko wygląd skóry, ale cały organizm. Co ważne: ich efekty są mniej zależne od stanu przewodu pokarmowego niż w przypadku kolagenu, bo działają na poziomie komórkowym, nie tylko strukturalnym.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów „dla skóry”, ale niewiele z nich powstało na bazie realnego doświadczenia pracy z ludzką skórą – w gabinecie, na co dzień, z konkretnymi problemami i efektami, które trzeba osiągnąć.
Healthy Skin to suplement stworzony z inicjatywy kosmetolożki Agaty Zejfer, która od lat prowadzi praktykę i specjalizuje się w terapii skóry problematycznej, odwodnionej, przedwcześnie starzejącej się. Jej podejście od zawsze łączy pielęgnację zewnętrzną z holistycznym wsparciem organizmu – w tym właśnie z rozsądnie dobraną suplementacją.
Ten suplement to efekt wielu lat obserwacji i doświadczeń – Agata przez lata testowała różne składniki aktywne, widziała ich działanie w praktyce i wiedziała, że skóra potrzebuje więcej niż kolagenu. Potrzebuje wsparcia komórkowego, przeciwzapalnego i antyoksydacyjnego.
Dermosuplement Healthy Skin to przemyślana formuła, która wpisuje się w realne potrzeby skóry, a nie w marketingowe mity. Jej celem nie jest „magiczna poprawa” po tygodniu, ale długofalowe wspieranie zdrowia skóry i spowolnienie procesów starzenia w sposób naturalny, celowany i bezpieczny.
Kolagen zyskał ogromną popularność – często postrzegany jako kosmetyk do picia, który w magiczny sposób poprawi wygląd skóry. Ale kiedy przyjrzymy się temu bliżej, okazuje się, że jego działanie jest:
To nie znaczy, że kolagen jest zły. Ale żeby naprawdę wspierać skórę, warto sięgać po rozwiązania, które działają szerzej i głębiej – nie tylko strukturalnie, ale też komórkowo i przeciwzapalnie.
Healthy Skin to suplement stworzony z myślą o tym, co naprawdę działa – na podstawie wieloletniego doświadczenia Agaty Zejfer jako kosmetolożki. To wsparcie, które pasuje nie do trendu, ale do potrzeb Twojej skóry i organizmu.
Bo piękna skóra to nie tylko kolagen. To świadome podejście, systemowe wsparcie i realna regeneracja od środka.
Czy zdarzyło Ci się wklepać starannie dobrany krem, a mimo to już po godzinie Twoja skóra znowu była napięta, szorstka
Trądzik to problem, który dotyka nie tylko skóry, ale również wpływa na samopoczucie i pewność siebie. Wiele osób zmaga się z różnymi formami tej dolegliwości
